Alat Kesehatan yang wajib dimiliki

Banyak peralatan kesehatan yang wajib anda punya dirumah, yang bisa anda dapatkan di toko alat kesehatan jakarta atau di goapotik.com. berikut alat kesehatan yang penting anda miliki dirumah:

  1. Timbangan dan pengukur tinggi badan

Berat badan merupakan salah satu ukuran kesehatan seseorang. Anda sebaiknya mengontrol berat badan Anda agar terhindar dari obesitas, yang sering menimbulkan berbagai gangguan kesehatan. Sebelum itu, ketahui dulu berapa berat badan ideal Anda,sesuai dengan tinggi badan dan usia Anda.

  1. Thermometer

Thermometer sangat dibutuhkan saat ada anggota keluarga yang demam. Terutama bagi Anda yang memiliki bayi atau balita. Dengan mengetahui suhu tubuh dari pengukuran thermometer, Anda akan tahu tindakan apa yang tepat untuk mengatasi demam yang sedang dialami. Kini banyak jenis thermometer dari thermometer tymphano, non-contact Forehead thermometer, digital thermometer, Artery Temporal Thermometer, dan Thermometer Raksa.

  1. Tensimeter

tekanan darah tinggi yang berkepanjangan dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung, stroke, kerusakan mata, dll. Yang perlu diwaspadai adalah ketika Anda mempunyai gejala hipertensi. Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah kondisi kronis di mana tekanan darah pada dinding arteri (pembuluh darah bersih) meningkat. Kondisi ini dikenal sebagai “pembunuh diam-diam” karena jarang memiliki gejala yang jelas. Alat kesehatan tensimeter terdapat jenis tensimeter aneroid/ jarum, tensimeter digital dan tensimeter raksa (sudah tidak direkomendasikan oleh WHO) lihat referensi

  1. POCT (Point Of Care Testing) Pengukur Kadar Gula, Asam Urat dan Kolesterol Darah

Saat ini banyak di pasaran alat kesehatan POCT (Point Of Care Testing)  dengan pemeriksaan menggunakan strip untuk pemeriksaan penyakit Gula darah, Asam Urat dan Kolesterol Total. Pengambilan sampel darah diambil dari “darah kapiler” ujung jari tangan menggunakan jarum lancet kemudian dibaca oleh alat melalui strip. Glukometer  Gula Darah berguna untuk mengecek kadar gula darah Anda. Alat yang satu ini juga sebaiknya selalu ada di rumah Anda, terutama bila ada anggota keluarga yang menderita diabetes melitus. Bagi Anda penderita diabetes atau berisiko tinggi untuk mengalami diabetes, sebaiknya memeriksakan kadar gula darah Anda secara rutin.

Tunggu apa lagi, segera datang ke toko alat kesehatan jakarta, anda akan menemukan alat kesehatan yang pasti anda perlukan dirumah.

Tips Kesehatan Wanita Untuk Meningkatkan Kualitas Hidup

Memiliki tubuh yang selalu sehat sepanjang masa merupakan idaman semua orang. Kesehatan menjadi modal paling berharga yang membuat anda bisa terus bekerja dan berkarya. Tanpa disadari, di era modern seperti saat ini, sebagian besar manusia justru melakukan gaya hidup yang tidak mendukung pola hidup sehat, sehingga ada banyak ancaman penyakit yang bisa datang kapan saja, seperti kebiasaan merokok, mengkonsumsi alkohol, bergadang, jauh dari kebiasaan olahraga, pola makan tidak teratur dan seimbang, dan masih banyak lagi. Cara menjaga kesehatan kaum wanita pastinya akan berbeda dengan kaum pria, hal ini dikarenakan umumnya kaum wanita memiliki tubuh yang lebih rentan sehingga lebih mudah terserang penyakit. Dalam menjaga kesehatan tubuh kaum wanita, ada banyak hal yang harus diperhatikan mulai dari bentuk fisik, apakah sudah ideal atau tidak, dan melakukan berbagai hal penting yang terangkum dalam tips kesehatan wanita berikut ini.

 

1. Mengubah pola hidup

Di kehidupan yang semakin modern seperti saat ini telah mengubah pola hidup sebagian besar masyarakat kita, anda harus cerdas dalam menyesuaikan pola dan gaya hidup yang dijalani, pastikan anda tetap berada dalam jalur pola hidup sehat karena saat ini ada banyak jenis penyakit berbahaya yang mengintai orang yang jauh dari pola hidup sehat seperti diabetes, hipertensi, obesitas, stroke, dan lainnya.

 

2. Konsumsi makanan sehat

Kualitas makanan dan minuman yang dikonsumsi setiap hari juga sangat menentukan kualitas kesehatan anda. pastikan anda teliti dalam memilih jenis makanan tersebut karena umumnya kaum wanita lebih mudah tergoda dalam memilih jenis makanan tidak sehat, seperti aneka jenis camilan pedas.

 

3. Lakukan pemeriksaan secara rutin

Hal penting berikutnya, agar anda terhindar dari risiko suatu penyakit yang mungkin menjangkiti di kemudian hari, maka anda harus melakukan pemeriksaan kesehatan kepada dokter atau ahli kesehatan dipercaya secara rutin. Dengan melakukan cek up secara rutin, maka anda akan mengetahui kondisi kesehatan saat ini, jika ada kondisi yang kurang ideal, maka anda bisa segera melakukan penanganan sebelum menjadi lebih parah.

Demikianlah 3 tips kesehatan wanita yang penting untuk dilakukan agar terhindar dari risiko penyakit berbahaya, semoga bermanfaat.

Manfaat Olahraga Berenang Untuk Kesehatan Tubuh

Seperti halnya olahraga yang lain, berenang juga banyak memberikan Manfaat bagi kesehatan. Hal ini akan menghindarkan kita dari obesitas, meningkatkan kekuatan otot, menghilangkan stres, nyeri punggung, meningkatkan tinggi badan, dan bahkan kanker pay*dara. Berenang dengan cara tertentu juga bermanfaat bagi kehamilan. Terjun ke kolam renang atau di tepian laut terbuka sangat menyenangkan, karena kita semua pasti cinta berendam dalam air. Berenang adalah pengalaman yang menggembirakan, dan paling terpenting banyak manfaat unik bagi kesehatan. Manfaat berenang juga berhubungan dengan perasaan yang menyenangkan, relaksasi, dan rekreasi. Hal ini juga sangat bermanfaat bagi mekanisme tubuh kita juga. Di waktu sedang panas, berendam di air akan membantu mengurangi panas tubuh, sehingga menyegarkan dan bisa meremajakan kembali energi kita. Menurut sebuah studi yang dilakukan di University of Extremadura di Spanyol, berenang di air hangat bahkan bisa meringankan rasa sakit-sakit  pada tubuh.

Berenang akan membuat seluruh otot tubuh bekerja, sehingga meningkatkan kekuatan otot dan kekuatan kardiovaskular. Dengan demikian, tubuh akan menerima asupan yang maksimum melalui berenang.

Akhir-akhir ini banyak orang yang lebih menyukai melakukan bentuk olahraga yang menyenangkan, sehingga semakin banyak orang yang terlibat dalam olahraga yang berhubungan dengan air. Mari kita ketahui beberapa manfaat yang bisa kita peroleh dari olahraga renang :

Mencegah Obesitas :

Berenang adalah latihan yang sangat bermanfaat untuk mengurangi berat badan dan menghilangkan obesitas. Kegiatan ini akan membakar lebih banyak kalori dalam tubuh kita, karena lebih banyak bagian tubuh yang berbeda yang ikut dalam proses tersebut. Anda bahkan bisa membakar hingga 800 atau 900 kalori hanya dalam satu jam berenang. Banyak orang yang mengikuti berenang untuk tetap fit dan ramping.

Menguatkan otot -otot:

Orang yang berenang secara teratur memiliki jantung yang kuat dan stamina otot yang lebih baik . Mereka juga mungkin bisa menyembuhkan otot yang terluka lebih cepat dan efektif .

Menghilangkan Stres :

Ini adalah kegiatan yang dapat membuat Anda merasa rileks dan meningkatkan energi Anda. Banyak orang yang telah mendapatkan diri mereka terbebas dari stres dan kekhawatiran setelah berenang dengan cara yang baik .

Meredakan Sakit punggung :

Semenjak berenang diketahui tidak meregangkan jaringan ikat tubuh, itu adalah olahraga yang baik terutama bagi orang-orang penyandang cacat. Berenang juga bisa membantu individu yang menderita nyeri kaki hingga punggung bagian bawah, arthritis dan osteoporosis.

Kehamilan :

Kolam renang akan membantu memperkuat kedua otot yaitu otot perut dan otot bahu. Oleh karena itu, berenang adalah bentuk olahraga yang sangat berguna untuk wanita hamil. Latihan dalam air ini akan meredakan nyeri sendi dan ketidaknyamanan lainnya yang berhubungan dengan kehamilan. Sebuah studi yang dilakukan oleh Melpomene Institute of Minneapolis telah mengkonfirmasikan bahwa berenang bagi wanita hamil akan mengurangi kerentanan terhadap keguguran jika dilakukan secara teratur . Sebaiknya untuk wanita hamil menggunakan cara berenang yang baik atau dipandu oleh instruktur renang.

Kanker Pay*dara :

Para ahli medis menyarankan untuk berenang bagi semua pasien pasca operasi kanker payudara, dalam rangka untuk menguatkan kembali otot-otot yang melemah. Namun disarankan juga bagi pasien untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai berenang .

Meningkatkan tinggi badan

Anak-anak dan remaja yang dalam masa pertumbuhan akan mendapat hasil yang luar biasa dengan berenang, karena olahraga ini akan membantu membangun otot dan membantu pertumbuhan tulang. Anak-anak yang berenang secara rutin telah diketahui tumbuh lebih tinggi daripada penambahan berat badan berlebih.

Perhatian :

Efek samping dari berenang termasuk risiko infeksi kulit, infeksi mata dan telinga, diare, dan demam jika air untuk berenang tidak baik. Sangat penting untuk menerapkan tabir surya sebelum jika Anda berenang di luar ruangan, karena hal ini akan mengurangi panas matahari yang membakar kulit. Anda juga perlu untuk melindungi diri Anda dari berbagai macam bakteri, kuman air, dan mikroorganisme lain yang ditemukan dalam air laut, danau, kolam renang, dan bahkan mata air.

Perenang seluruh dunia mengakui bahwa berenang adalah bentuk olahraga yang membuat mereka tetap fit dan sehat. Ini adalah olahraga sekaligus rekreasi yang menyenangkan bagi seluruh keluarga. Anda juga dapat menikmatinya dengan teman atau keluarga di kolam renang bahkan di laut.

sumber: http://www.carakhasiatmanfaat.com/artikel/manfaat-berenang-bagi-kesehatan-tubuh-kita.html